Ajurwedyjskie sposoby na zdrową jamę ustną

Zdrowe zęby i świeży oddech są bardzo ważne nie tylko ze względów estetycznych. Stan naszej jamy ustnej oddziałuje bezpośrednio na zdrowie całego organizmu. Bakterie, wirusy i grzyby znajdujące się w buzi mogą rozprzestrzeniać się i powodować poważne problemy zdrowotne. Na przykład nieleczona próchnica zębów może przyczyniać się nawet do tak ciężkich schorzeń, jak zapalenie mięśnia sercowego, czy stany zapalne nerek oraz niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Jak prawidłowo dbać o zdrowie jamy ustnej?

Z pomocą przychodzi wywodząca się z Indii ajurweda, która szczególną uwagę przykłada właśnie do pielęgnacji zębów, języka i całej jamy ustnej. Proste i naturalne ajurwedyjskie metody dbania o zdrowie stosowane każdego dnia sprawią, że nasze zęby będą zdrowe i czyste, oddech świeży, a samopoczucie bardzo dobre. Sprawdź, jak stosować ajurwedyjskie metody czyszczenia zębów.

Ajurwedyjskie sposoby na zdrową jamę ustną

Według ajurwedy jednym z podstawowych i najważniejszych warunków utrzymania zdrowia jest odpowiednie oczyszczanie jamy ustnej. Choć czyszczenie zębów szczoteczką i naturalną pastą lub ziołowym proszkiem jest oczywiście bardzo ważne, to jednak nie wystarczy, aby zachować pełnię zdrowia jamy ustnej i całego organizmu. Oprócz powszechnie stosowanego mycia zębów ajurweda zaleca również codzienne stosowanie innych metod oczyszczania jamy ustnej.

Czyszczenie języka

Jedną z metod diagnostycznych w medycynie ajurwedyjskiej jest ocena wyglądu języka. Jego kolor, faktura, ale również obecność, barwa i umiejscowienie na nim osadu może wskazywać na konkretne problemy ze zdrowiem. W osadzie gromadzącym się na języku znajdują się różnego rodzaju toksyny i drobnoustroje, dlatego należy go regularnie oczyszczać. Dzięki temu nie tylko będziemy mieć świeży oddech i poprawimy zdrowie jamy ustnej, ale również poprawimy stan całego organizmu.

Ajurweda do czyszczenia języka zaleca używanie specjalnej skrobaczki. Tradycyjnie wykonywano ją z silnie antybakteryjnej miedzi bądź innych metali o działaniu antyseptycznym na przykład ze srebra lub złota. Obecnie skrobaczka do języka najczęściej dostępna jest w sprzedaży w wersji wykonanej ze stali nierdzewnej. Język czyścimy zawsze rano od razu po obudzeniu się. Przeciągamy po nim delikatnie skrobaczkę 3-4 razy, za każdym razem płucząc przyrząd pod bieżącą wodą. Na koniec dokładnie płuczemy jamę ustną wodą.

Ssanie oleju

Płukanie ust olejem to znany od tysięcy lat niezawodny sposób na poprawę stanu zębów i całej jamy ustanej, ale także na oczyszczenie zatok i poprawę odporności organizmu. Do płukania ust najlepiej stosować olej sezamowy, olej kokosowy lub nierafinowany olej słonecznikowy, ale sprawdzi się również oliwa z pierwszego tłoczenia.

Do ssania oleju przystępujemy zawsze o poranku zaraz po oczyszczeniu języka z osadu. Jedną łyżeczkę oleju bierzemy do ust i energicznie płuczemy nim jamę ustną przez co najmniej 3 minuty (dla uzyskania lepszych efektów możemy ten czas wydłużyć nawet do 15-20 minut). Zużyty olej wypluwamy do kosza na śmieci lub toalety. Nie spłukujmy go w umywalce, ponieważ z czasem może spowodować zatkanie rur kanalizacyjnych. Po wypłukaniu buzi olejem porządnie przepłuczmy ją czystą wodą. Możemy także od razu wyszczotkować zęby wilgotną szczoteczką lub naturalną ajurwedyjską pastą do zębów.

Regularne ssanie oleju sprawi, że nasze zęby będą idealnie czyste, usunięty zostanie nagromadzony nieestetyczny żółty i szary nalot, nie będzie rozwijać się próchnica, ponadto zapomnimy, co to zapalenia dziąseł i afty. Łatwiej i szybciej będą się również goić wszelkie drobne ranki i skaleczenia w jamie ustnej. Płukanie buzi olejem pomoże także pozbyć się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach z ust (halitoza). Olej znacznie skuteczniej oczyszcza zęby niż szczoteczka, ponieważ podczas ssania dociera on do wszystkich zakamarków jamy ustnej, również do bardzo wąskich i trudno dostępnych przestrzeni między zębowych, gdzie często gromadzą się resztki żywności i rozwijają groźne bakterie.

Żucie ziół

Żucie ziół to sprawdzony ajurwedyjski sposób na świeży oddech i przyjemny smak w ustach. Zioła można żuć albo bezpośrednio po umyciu zębów, albo po posiłku, kiedy nie mamy akurat możliwości umycia zębów, aby odświeżyć oddech. Doskonale sprawdzą się takie zioła jak:

• liście mięty,
• liście bazylii,
• liście pietruszki naciowej,
• trawa cytrynowa,
• goździki,
• listki tymianku,
• listki rozmarynu.

Tradycyjnie ajurweda zleca także żucie indyjskich roślin takich jak gałązki z drzewa neem, liście bazylii indyjskiej (Tulsi), goździki. Regularne żucie ziół nie tylko pomoże zachować świeży oddech w każdej sytuacji, ale również zapobiega takim chorobom jak próchnica zębów, paradontoza, pleśniawki i afty.

Skrupulatna higiena jamy ustnej pomoże nam zachować zdrowie całego organizmu. Regularnie usuwając z zębów, języka i całej przestrzeni ust wszelkie drobnoustroje i toksyny, zapobiegamy ich przemieszczaniu się po organizmie. Wielu z nas podchodzi do pielęgnacji jamy ustnej po macoszemu, nie poświęcając jej należytej uwagi. Tymczasem zaniedbania w tej kwestii mogą prowadzić do zaburzeń pracy żołądka, jelit, wątroby, nerek, serca i wielu innych narządów.

Warto wdrożyć codzienną ajurwedyjską rutynę dbania o zęby i jamę ustną, a już po kilku dniach zauważymy, że nasze zęby są czystsze, a oddech świeży. Odczujemy także wyraźną poprawę samopoczucia. Będziemy mieć więcej energii, zniknie zmęczenie i znużenie, zmniejszy się częstotliwość bólów głowy (zwłaszcza tych zatokowych), rzadziej będą nas dotykać infekcje bakteryjne i wirusowe górnych dróg oddechowych.